Barre de Céréales

Parce qu'il me les a réclamé ... voici quelques gourmandises fort appréciées par mon grand sportif.

Des céréales, des fruits secs ...

Des barres de céréales " Home Made " à décliner à volonté, pour faire le plein d'énergie.

* Vous aurez besoin de :

200 g de céréales au blé complet, 50 g de raisins secs, 30 g de pommes séchées, 2 c à s de noix de coco râpée, 2 c à s de miel, 2 oeufs battus.

Si vous réaliser ces barres au Thermomix :

Mettez les céréales, les raisins secs, les pommes séchées dans le bol du thermomix et mixez 4 sec /vit 5.

Ajoutez les autres ingrédients et mixez 5 sec / sens inverse /vitesse cuillère.

Préchauffez votre four T° 190°

Placez dans des empreintes en silicone et cuire 15 min à 190° (à adapter à votre propre four) en surveillant.

Laissez refroidir. Démoulez et réservez les barres dans une boite en fer.

Recette découverte ici

Merci Maïwenn pour ce partage.

Comments

[la Lune en Avril]

elles sont superbes, très chouette idée oui !

[Cath]

Bien appétissantes et bien gourmandes tes barres aux céréales !



Vraiment très réussies !



Bonne journée et Bises

Cath

[valdalsace]

Quelle bonne idée, très originale, ça me donnerai presque envie de me mettre au sport.

[julia]

elles doivent etre bien bonne!

[lebon pequery]

Génial! je note l'idée! trés belle photo! je vais faire un heureux!bon week end!